식물성 케톤식이 몸속에서 어떻게 작용하는지 실시간으로 관찰해보세요!
진행 시간
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케톤 수치
0.0
탄수화물 제한
식물성 케톤식으로 탄수화물 섭취를 20g 이하로 제한
글리코겐 고갈
간과 근육의 글리코겐 저장소가 고갈됨
지방 분해
지방세포에서 지방산이 분해되어 간으로 이동
케톤 생성
간에서 지방산을 케톤체로 변환
뇌 에너지 공급
케톤이 뇌의 주요 에너지원으로 사용됨
근육 보호
단백질 분해를 줄이고 근육 보존
지방 연소 촉진
지방을 지속적으로 에너지로 사용
안정적 에너지
혈당 변동 없이 지속적인 에너지 공급